Konsultacje seksuologiczne

Zrozumieć swoją seksualność i budować bliższe relacje.

Seksualność jest ważną częścią naszego życia, a jednocześnie obszarem, o którym często trudno rozmawiać otwarcie. Wstyd, poczucie winy, lęk przed oceną czy przekonanie, że nasze trudności są czymś nietypowym, mogą sprawiać, że przez długi czas pozostajemy z nimi sami.

Konsultacje seksuologiczne to przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się swoim doświadczeniom, potrzebom i trudnościom. Bez oceniania, presji i konieczności opowiadania o czymś, na co nie jesteś jeszcze gotowa lub gotowy.

Jako psycholog i seksuolog z około 15-letnim doświadczeniem w pracy terapeutycznej, pomagam lepiej zrozumieć, co dzieje się w Twoim życiu intymnym i jakie czynniki mogą wpływać na doświadczane trudności.

Z czym możesz się zgłosić?

Konsultacje seksuologiczne mogą być pomocne, jeśli doświadczasz:

• obniżonego libido lub utraty zainteresowania seksem;
• trudności z odczuwaniem przyjemności lub osiąganiem orgazmu;
• bólu, napięcia lub lęku związanego ze współżyciem;
• trudności z bliskością, spontanicznością i swobodą w życiu intymnym;
• wstydu, poczucia winy lub niepokoju związanego z własną seksualnością;
• trudności w komunikowaniu swoich potrzeb i granic;
• powtarzających się konfliktów dotyczących seksu i intymności;
• zmian w życiu seksualnym związanych ze stresem, rodzicielstwem, zmianami w relacji lub ważnymi wydarzeniami życiowymi.

Nie musisz mieć jasno określonego problemu, aby umówić się na konsultację. Czasami wystarczy poczucie, że Twoje życie intymne nie jest satysfakcjonujące.

Jak wygląda pierwsze spotkanie?

Pierwsza konsultacja to przede wszystkim rozmowa i próba zrozumienia Twojej sytuacji. Nie musisz się do niej specjalnie przygotowywać ani wiedzieć dokładnie, od czego zacząć.

Na początku rozmawiamy o tym, co skłoniło Cię do szukania pomocy, jakich trudności doświadczasz i co chciałabyś lub chciałbyś zmienić. Przyglądamy się również temu, od kiedy problem występuje, w jakich okolicznościach się nasila oraz jak wpływa na Twoje samopoczucie.

W zależności od sytuacji możemy porozmawiać o Twoich wcześniejszych doświadczeniach, przekonaniach dotyczących seksualności, sposobie budowania bliskości, komunikacji w związku, stresie czy zmianach, które zachodzą w Twoim życiu.

Wszystko odbywa się z poszanowaniem Twoich granic. Nie ma potrzeby opowiadania szczegółów, które na tym etapie są dla Ciebie zbyt trudne.

Celem pierwszego spotkania jest lepsze zrozumienie problemu, określenie możliwych kierunków pracy i wspólne zastanowienie się, jaka forma pomocy będzie najbardziej odpowiednia.

Na czym polega praca seksuologiczna?

Trudności w życiu intymnym rzadko istnieją w oderwaniu od reszty naszego doświadczenia. Mogą wiązać się z emocjami, sposobem przeżywania bliskości, wcześniejszymi doświadczeniami, przekonaniami na temat seksu, napięciem w relacji czy presją, którą sami na siebie nakładamy.

Dlatego w pracy seksuologicznej nie koncentrujemy się wyłącznie na samym objawie. Staramy się zrozumieć mechanizmy, które go podtrzymują.

Wspólnie przyglądamy się temu, co dzieje się w Tobie i w Twoich relacjach: jakie emocje pojawiają się w sytuacjach intymnych, czego się obawiasz, jakie oczekiwania sobie stawiasz i w jaki sposób reagujesz na trudności. Następnie pracujemy nad stopniową zmianą tych schematów, które utrudniają Ci doświadczanie bliskości, przyjemności i swobody.

Nie chodzi o to, by dopasować się do jednego wzorca seksualności ani spełniać cudze oczekiwania. Chodzi o lepsze poznanie siebie, odzyskiwanie kontaktu z własnymi potrzebami i budowanie takiego życia intymnego, które będzie zgodne z Tobą.

Czy podczas konsultacji przepisywane są leki?

Nie. W ramach konsultacji psychologiczno-seksuologicznych nie przepisuję leków. Moja praca koncentruje się na psychologicznych, emocjonalnych i relacyjnych aspektach trudności seksualnych.

W niektórych sytuacjach problemy z libido, pobudzeniem, orgazmem czy odczuwaniem bólu mogą mieć również podłoże zdrowotne lub być związane z działaniem leków. Jeśli będzie to uzasadnione, zasugeruję konsultację z odpowiednim lekarzem, na przykład ginekologiem, urologiem lub lekarzem rodzinnym. W razie potrzeby warto połączyć podejście medyczne z pracą psychologiczną.

Czy trzeba przyjść z partnerem lub partnerką?

Nie. Możesz rozpocząć konsultacje samodzielnie, nawet jeśli trudności dotyczą Waszego wspólnego życia intymnego. Praca indywidualna może pomóc lepiej rozumieć własne potrzeby, emocje i reakcje, a także przygotować się do rozmowy z partnerem lub partnerką.

Jeśli problem dotyczy przede wszystkim dynamiki związku, możliwe jest również rozważenie konsultacji dla par.

Bezpieczna przestrzeń do rozmowy

Rozmowa o seksualności może wymagać odwagi. Nie musisz jednak mieć gotowych odpowiedzi ani umieć nazwać wszystkiego, co przeżywasz.

W swojej pracy łączę wiedzę psychologiczną i seksuologiczną z podejściem psychodynamicznym oraz doświadczeniem w terapii par. Zależy mi na tym, aby wspólnie zrozumieć nie tylko to, co jest trudne, lecz także to, co może pomóc Ci odzyskać większą swobodę i satysfakcję w życiu intymnym.

Jeśli czujesz, że to dobry moment, aby przyjrzeć się swojej seksualności i poszukać zmiany, zapraszam do kontaktu.

Konsultacje online oraz stacjonarnie w Enniskillen. Spotkania w języku polskim i angielskim.

Zapytanie o konsultację – WhatsApp Zapytanie o konsultację – e-mail